HAYIR DİYEMEMEK

Hayır diyememek, bir çok insanın muzdarip olduğu ve insanların yaşam kalitesini oldukça olumsuz yönde etkileyen bir durumdur. İnsanlara sınırlar çizmekte zorlanan, kişiliğini ortaya koymaktan çekinen, başkaları tarafından onaylanma ihtiyacı duyan, reddedilmeye karşı aşırı duyarlı olan, sevilme, beğenilme, takdir edilme gibi duygusal ihtiyaçlara yoğun bir şekilde arzu duyan bireyler sıklıkla bu sorunla karşı karşıya kalabilir. Bu sorunu yaşayan kişiler, öncelikle kendisine sunulanlar karşısında gerçekten ne istediğini sorgulamalıdır. Sırf başkasını memnun etmek adına kararlar almamalı öncelikli olarak kendi iç sesini dinlemelidir. Hayır derken, net olmalı, çok üzgünüm gibi suçluluk duygusu uyandıracak ifadelerden kaçınmalıdır. Unutulmaması gereken nokta, her insanın bir takım sınırları vardır ve bu sınırlar dahilinde kişi öz saygısını koruyabilmekte ve birey olduğunu hissetmektedir. Bu nedenle kişi sınırlarını korurken bunun olağan bir durum olduğunu ve bir çok insanın varoluşunu sürdürürken sınırlarının olduğunu bilmelidir. Bir şeyi reddetmek de kabul etmek kadar normaldir. Ayrıca reddedilen şey kişinin kendisi değil, sizden talep ettiğidir. Bu noktada sağlıklı bireyler olarak sınırlarımızı korumak ve benlik saygımızı tehdit edici durumlardan kaçınmak psikolojik iyilik halimiz açısından oldukça önemlidir.